ヨガとは

ヨガとは、私達が本来持っている自然治癒力、自己免疫力をたかめてくれる健康法です。ヨガはサンスクリット語で「結ぶ」という意味をもち身体と心をととのえて一体化させてくれます。では、ヨガの効果とは?
スポンサードリンク

ヨガの歴史

インドで発祥し、約5000年の歴史を持つヨガ。もともと「ヨガ」は古代インド語に由来する言葉で、「調和、融合」を意味します。ヨガといっても、一概に一種類ではなく、多種多様のスタイルのヨガがあります。

ヨガの効果とは

ヨガは柔軟性や筋力アップだけでなく、肉体面と精神面のバランスを良くしてくれます。また、怪我をしにくい体作りにもなり、スポーツ選手も取り入れているトレーニング方法です。
もちろん、ダイエットにも効果的で、複式呼吸を取り入れることにより健康的に痩せることができます。

ダイエットに効果的なホットヨガとは

ホットヨガとは、スタジオのなかを35度から40度の高温に保ち、湿度50%〜60%の状態でヨガをするというものです。
体を温めることで関節への負担が減り、ケガの予防になる、大量の汗をかくことで、体内の毒素を一気に排出しやすいというのが特徴です。
ホットヨガはダイエット法としても人気です!
さらに、ホットヨガの効果について知りたい場合は「http://ホットヨガ効果.jp.net」をご覧になるといいですよ。

ヨガのためのヨガマット・フィットネスボール

ヨガマットには、グリップ性、クッション性に優れたものやフローリングなどの滑りやすい床の上でもしっかとと床に貼り付くヨガマットまでいろいろあります。軽量なものを選べば外出時でも楽に持ち運びができますよ。
また、フィットネスボール(バランスボール)を使用すると、普段は意識して使うことができないインナーマッスルを鍛えることができ、体脂肪を燃やしやすい体になってきますよ!
スポンサードリンク
ページトップへ

スピードラーニング 効果 スピードラーニング体験者が語る!耳から覚える英語教材の効果

自己破産や債務整理は返済に困った人を助ける権利の1つ