野菜不足を解消して、病気にならない身体作り!

「野菜を充分摂っていますか?」という質問に、ほとんどの人が「はい」とは答えられないのではないでしょうか。特に、若い人はお肉や麺類に走る傾向があり、野菜不足に陥りがちです。しかし、病気にならない健康な身体作りをするためには、野菜は欠かすことができないアイテムです。野菜不足を補うためにはどんな方法があるのでしょう?
スポンサードリンク

野菜ジュースは野菜不足を補うことができるの?

ひと昔前と違って、現在では野菜ジュースがとてもポピュラーな飲み物になりました。そんな野菜ジュースですが、野菜を摂ることの変わりになるのでしょうか?
完全には変わりにならないというのが正直な答えでしょう。なぜなら、野菜ジュースを作っているメーカーは売れる味のものを提供しないとビジネスになりません。そのために、栄養が詰まっている搾りカスを取り除き、糖分を充分に含め、飲みやすい味のものに仕上げています。
100%野菜の変わりになる野菜ジュースを飲むためには、やはり、自分でミキサーに野菜を入れて野菜ジュースを作るという方法が、野菜不足を補う野菜ジュースになるのかもしれないですね。

野菜不足をサプリメントで補充

忙しい現代人にとって、毎日の食事でバランスよく食べることは不可能に近いことだと思います。特に、野菜不足は顕著でしょう。
そこで、活用したいのがサプリメント。サプリメントはその名の通り、「足りないモノを補足」するものです。サプリメントを摂っているからといって、野菜を食べなくてもよいということではありません。
日頃の野菜不足をサプリメントで補足して、バランスのよい生活をしてみてはどうでしょう。

野菜不足は多種多様な方法で補いましょう!

野菜をしっかりと食べることが一番なのは言うまでもありませんが、人によっては好き嫌いがあり、どうしても野菜不足になってしまうこともあるでしょう。
そんな人は、上述した野菜ジュースやサプリメントでなるべく野菜不足を補うようにしましょう。また、青汁などの粉末もいいかもしれません。
若いうちの野菜不足は歳をとってから影響がでます。今のうちから、しっかりと野菜を摂るクセをつけ、病気にならない健康な身体作りに励みたいですね。
スポンサードリンク
ページトップへ