自宅でできるシェイプアップ方法!

現在では、様々な自宅でできるシェイプアップ器具が市販されています。ちょっとした時間を見つけて、毎日の習慣にしたいですね。テレビを見ながら、お風呂の後に、効果的なシェイプアップをするには、食事制限だけではなく、体を動かすことが必要です!

そうはいっても運動は苦手、続かない
という人に人気なのが
話題の腹筋マシーン「EMS」と「超音波振動」で
筋肉と脂肪を刺激するボニックです!

話題の腹筋マシーン「EMS」と「超音波振動」で腹筋を2重に刺激!
ボニックでお腹の脂肪を燃焼

寄せて・潰して・引き締めるダイエットマシーン「ボニック」!

【超音波】と【EMS】のWパワーで、自分が運動するのではなく、機械に運動させて脂肪をほぐし、筋肉を刺激!

筋トレ、ランニング、食事制限、キツイダイエットにうんざりの方の人気の1日5分の最強ダイエットマシン「ボニック」なら お部屋でまったり♪お風呂でゆっくり♪とリラックスしながら自宅でエステ気分を味わいながら全身の脂肪をほぐして、筋肉を刺激することができます。

<ボニックの特徴>

  • 1秒間に100万回の超音波震動でブヨブヨお肉をぐぐっと寄せて潰す!
  • 話題の腹筋マシーン「EMS」を搭載し、1分間に1800回のEMS振動で筋肉を刺激!
  • 気になるところの「部分痩せ」ができる!

運動しても脂肪が気になる箇所を狙い打ちはできませんが、ボニックなら全身どこでも狙い打ちができます。

テレビを観ながらお腹に当てるだけで腹筋が鍛えられるボニック

ボニックならベルトタイプのEMSと違って使う場所を選びません
ボニックならベルトタイプと違って全身どこでも脂肪と筋肉を刺激できます!

サイドステッパーでシェイプアップダイエット!

通販番組でもお馴染みの「サイドステッパー」。あの両足を乗っけて左右交互にステップを踏むシェイプアップ器具です。
サイドステッパーは、踏むだけで骨盤の歪みを修正し、全身をバランスよくシェイプアップすることができます。また、骨盤周辺の筋肉、下半身・ウエストの引き締めにも効果的です。
時間や回数、消費カロリーも表示されるので、毎日目標を決めてシェイプアップができますね。そして、器具の上でステップを踏むだけなので、テレビを見ながらでもシェイプアップができます!
バランスを取るのが苦手な人向けに、ハンドル付きの「サイドステッパー(ハンドル付き)」も市販されています。

エアロバイクでシェイプアップダイエット!

自宅で自転車をこいでシェイプアップダイエットができるエアロバイク。都内の狭いマンションなどでは、部屋に置いておくのは邪魔だという声もありましたが、現在は、折りたたみが可能なエアロバイクも市販されています。これなら、普段も場所をとらないですね。
エアロバイクは、時間や回転数、距離、消費カロリーはもちろん、心拍数が表示されたり、コースを選べたりなどできるエアロバイクも市販されています。
エアロバイクをする前に、鉄アレーなどを使って無酸素運動を軽くしてから、エアロバイクで有酸素運動を20分以上すると効果的にシェイプアップダイエットができます。20分くらいから脂肪が燃えだすので、最低でも30分はエアロバイクをこぐのがコツですね。

※有酸素運動・・・ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳などエネルギーを発生させるのに酸素が関与する運動のことです。脂肪を燃焼するには、有酸素運動は必須です。

バランスボールでシェイプアップダイエット

バランスボールには、大中小とサイズがありますが、まずは自分に合ったサイズを選ぶようにして下さい。バランスボールに座ってみて、ヒザの角度が90度くらいになる大きさが理想的なバランスボールの大きさです。
通常の筋トレやストレッチは一カ所を重点的にトレーニングしますが、バランスボールを使ったエクササイズは、一度にいろいろな筋肉を連動して使うことができます。これにより、有酸素運動の効果も高くなり、ゆがみもとれ、血液循環もよくなり、痩せやすい体になります。
また、バランスボールは、女性によく見られる体のゆがみからくる体調不良対策にもなります。シェイプアップダイエットだけでなく、健康にも気遣いたい人にはバランスボールを使ったエクササイズはオススメですね!

「シェイプアップ器具」 人気売れ筋アイテム!

トレーニングチューブ 筋力強化 シェイプアップ補助器具 パドル トレーニング パドルアップ PADDLE UP ¥2,500
トレーニングチューブ 筋力強化 シェイプアップ補助器具 何処でも簡単にパドリングのトレーニングができます!!★強さの違うチューブが3種類入り★チューブの組合わせ次第で何種類もの強さが選べるので初〜上級者まで筋カレベルに合わせてトレーニングができる。★付属のドアアンカーを使えばドアに固定して使用できるので、様々な筋力を鍛えることが可能。★アンクルストラップも付いているのでヒップや太もも、フクラハギ、足首などのトレーニングにも最適です。サーフボード サーフィン サーファー SURF SURFBOARD SURFING <br>...
アップステップ(電子計測器付き踏み台運動具) UP-12送料無料!【ダイエット,ウェア,健康器具,エクササイズ,シェイプアップ,トレーニング,フィットネス 】 ¥12,800
誰でも簡単に使用できるトレーニング器具。オリンピックメダリスト有森裕子さん監修のDVDが付いているので簡単に効果的な有酸素運動ができます。下半身の筋肉強化やシェイプアップにご使用ください。サイズ本体:縦60×横28.8×高さ10〜24cm個装サイズ:縦30×横61×高さ17cm重量約4.2kg、個装重量:4.5kg素材・材質本体:PP、コントローラー:ABS仕様踏み台高さ:3段階調整(10・17・24cm)耐荷重:100kgセット内容本体、コントローラー、踏み板、高さ調整用ブロック&...
スリムツイスター BR-2499HT 送料無料!【 ダイエット,ウェア,健康器具,エクササイズ,シェイプアップ】 ¥23,619
スリムツイスターは最大毎分2,840回の高速振動で乗るだけで簡単にエクササイズが可能!気になる部分痩せにも、付属のシェイプアップバンド、回転式振動板でみるみるシェイプアップ!サイズ外寸:約幅42.2×奥行44.0×高さ104.2cm重量約8kg素材・材質本体:abs 樹脂シェイプアップバンド部:ウレタンフォーム、ポリエステル、ゴム仕様電源:家庭用電源:ac100v 50/60hz (ac アダプタ使用)、定格消費電力:50w、最大耐荷量:100kg 、振動板寸法:約直径26.5cm、電源コード長:約全長3.2m(ac アダプタ部=1.9m、電源コード部=1.3m)シェイプアップバンド長:約94...
エクサシェイクバー 簡単 ダイエット器具 シェイプアップ 振って 曲げて 二の腕 肩 腹筋 大胸筋 肩胛骨周り 内股「EXER SHAKE BAR(エクサシェイクバー)」 ¥2,979
スプリングの反動を利用し体の気になる部分をシェイプアップ!手で持って左右に揺らすだけで気になる二の腕のたるみを簡単シェイプ!両端を持ってまげる事で、特定の部位を集中的に鍛える事ができます。バスト、ウエスト、背筋、ヒップなど、体のあらゆる部位を気軽にエクササイズ!慣れてきたら、同時に2本使用して、よりハードなエクササイズもできます。※本品は2本組ではありません。サイズ:約φ4.5×65cm重量:約1050g材質 スプリング:スチール スプリングカバー・グリップ:発泡ゴム...
KW-784 3WAYプッシュアップバー 【ダイエット,ウェア,健康器具,エクササイズ,シェイプアップ,トレーニング,フィットネス 】 ¥3,980
上半身の筋力、手首の強化、二の腕、肩、背中のシェイプアップ、ツイスト運動でウエストラインの引き締にオススメです。サイズ30.8×14.5cm個装サイズ:25×13×25cm重量1400g個装重量:1810gカラーグレー×ブラック素材・材質プッシュアップバー:ポリプロピレン・TPR(熱可逆性樹脂)、ツイスター:ポリプロピレン仕様商品サイズ/ツイスター:(約)275×230×45mm×2個、プッシュアップバー:直径(約)175×95mm×2個、耐荷重:ツイスト部(約)90kg、組立式製造国台湾...
BMS-FY520 ジョグボードS送料無料!【ダイエット,ウェア,健康器具,エクササイズ,シェイプアップ,トレーニング,フィットネス 】 ¥15,000
ジョグボードの優れたクッション性は、運動中の身体にかかる力学的衝撃を軽減し、足首・すね・腰・脊柱を保護しながら、全身の筋肉を効率よく動かすことができます。ジョグボードを使って、ウォーキングやジョギング・両足ジャンプ・エア縄跳びなどの運動をすると脚力の強化・心肺機能や持久力の向上・シェイプアップなどの効果が期待できます。サイズ幅60×長さ60×高さ10cm個装サイズ:64×64×10cm重量個装重量:5400g素材・材質ボード:EVA・木材脚:TPE製造国中国...
キュッとひきしめ ヒップトレーナー 【ダイエット,ウェア,健康器具,エクササイズ,シェイプアップ,トレーニング,フィットネス 】 ¥1,886
尿失禁でお悩みの方にオススメ!商品を股に挟んで開閉運動をするだけの簡単トレーニング!下半身の筋肉を集中的にトレーニングできます。ギアで反発力も調節できるから、自分のペースで運動できます。お尻周りの緩んだ筋肉のシェイプアップにも♪サイズ(最大値)約23×16×高さ10.5cm重量約685gカラーピンク素材・材質本体:スチールカバー:塩化ビニル樹脂ギア:ナイロン製造国台湾...
ダイエットマシーン 器具定番 エアロバイク 折りたたみ式32cm収納 送料無料 シェイプアップ自転車 ¥14,570
室内で気軽にシェイプアップ出来るエアロバイクです!自転車こぎ運動は集中的にカロリーを消費する事が出来ます!なので効率の良いダイエット効果が期待出来ます♪脚部の筋肉や大腰筋などを鍛える事で老化予防にも!座席の高さ調節は8段階でご自分にあった高さに出来ます。ボタンはMODE選択だけなので操作も簡単! 【商品詳細】サイズ(約):91×44×111.5cm付属品:本体 脚台×2 ドームナット×8 ワッシャー×6      ボルトM8×4 レンチAまたはB 座席 シートポスト     調節ツマミ キーヘッドボルト×2 ハンドル コンピューターホルダー     ネジ コンピューター ペダル右,左 ツマミ ...
ネックトナー あごと首専用のEMS 気になる首まわりのシェイプアップ 首スッキリEMS器具 1日3分のスリーステッププログラム 送料無料 ¥9,980
口コミでおすすめ!体は細身なのに顔のせいで太って見えると言う方に!英国製の軽量かつシンプルなデザインの小顔EMSです。ヘッド部の金色の部分にジェルシートを付け、電源を入れ、あごに軽く押し当てるだけ!プログラムは3種類で、強さは“+・−”ボタンで調整できます。電源コードが不要なので場所を選ばず、首のたるみや二重あごを簡単にシェイプアップしてくれる画期的なダイエット機器です。首エクササイズ・あごエクササイズにオススメ!正規品!保証付!リバウンド防止にも♪■サイズ(約):縦16x横5.2x奥行3cm■重量(約):60g(電池は含みません)■セット内容:本体、専用置き台、専用ジェルシート、9V電池■保...
ネックトナー 交換用ジェルシート30日間 あごと首専用のEMS 気になる首まわりのシェイプアップ 首スッキリEMS器具 ¥2,980
口コミでおすすめ!体は細身なのに顔のせいで太って見えると言う方に!英国製の軽量かつシンプルなデザインの小顔EMS専用ジェルシート30日間です。「ネックトナー」は、ヘッド部の金色の部分にジェルシートを付け、電源を入れ、あごに軽く押し当てるだけ!プログラムは3種類で、強さは“+・−”ボタンで調整できます。電源コードが不要なので場所を選ばず、首のたるみや二重あごを簡単にシェイプアップしてくれる画期的なダイエット機器です。首エクササイズ・あごエクササイズにオススメ!正規品!リバウンド防止にも♪■生産国:日本...
ネックトナー 交換用ジェルシート90日間 あごと首専用のEMS 気になる首まわりのシェイプアップ 首スッキリEMS器具 送料無料 ¥6,980
口コミでおすすめ!体は細身なのに顔のせいで太って見えると言う方に!英国製の軽量かつシンプルなデザインの小顔EMS専用ジェルシート90日間です。「ネックトナー」は、ヘッド部の金色の部分にジェルシートを付け、電源を入れ、あごに軽く押し当てるだけ!プログラムは3種類で、強さは“+・−”ボタンで調整できます。電源コードが不要なので場所を選ばず、首のたるみや二重あごを簡単にシェイプアップしてくれる画期的なダイエット機器です。首エクササイズ・あごエクササイズにオススメ!正規品!リバウンド防止にも♪■生産国:日本...
★若者に負けない魅力的なプロポーションを作る!!中年からのシェイプアップ DVD★ ¥3,430
収録タイトル [上巻]○呼吸法○日常の生活の中でのシェイプアップ○部分痩せ[下巻]○器具を使ったシェイプアップ○お風呂でのシェイプアップ○美しく見せるための立ち居振る舞いプロポーションクリエイター安喰洋子1958生・資生堂、JALのモデル、ミス川崎(20歳)、ミス日本(21歳)、ミス・ユニバース関東代表(22歳)その後、女性美の研究を続け独自の美容法を開発してプロポーションクリエイターとして美容コンサルティングの講師活動に従事する。...
◆若者に負けない魅力的なプロポーションを作る!!中年からのシェイプアップ DVD◆ ¥3,602
収録タイトル [上巻]○呼吸法○日常の生活の中でのシェイプアップ○部分痩せ[下巻]○器具を使ったシェイプアップ○お風呂でのシェイプアップ○美しく見せるための立ち居振る舞いプロポーションクリエイター安喰洋子1958生・資生堂、JALのモデル、ミス川崎(20歳)、ミス日本(21歳)、ミス・ユニバース関東代表(22歳)その後、女性美の研究を続け独自の美容法を開発してプロポーションクリエイターとして美容コンサルティングの講師活動に従事する。...
ケイアンドジィ(K&G) シェイプアップループ ¥1,880
「ケイアンドジィ(K&G) シェイプアップループ」とは、楽しみながらウエストを引き締めるフラフープです。ループの動きは普段使わない筋肉を動かし、とりずらい脂肪を燃焼するエクササイズにもなります。昔懐かしのループと違い、シェイプアップループはサイズが一回り大きく少し重めで回しやすいので長時間のエクササイズにも最適です。本体はラバーフォーム製でやさしく肌ざわりがよく安全です。ワンタッチ組立式で使用しない時はコンパクトに保管できます。【本体サイズ/内容量】直径約90cm(組み立て完成時6本つなぎで)5本つなぎで約75cm【検索補助】女性用 男性用【検索補助ワード】ダイエット運動/ダイエット運動器具/...
アルインコ エクササイズリング EXG030(1コ入) /アルインコ(ALINCO)/(シェイプアップグッズ) ¥2,480
☆送料無料☆/アルインコ エクササイズリング EXG030(ALINCO)/トレーニング用品/ブランド:アルインコ(ALINCO)/(シェイプアップグッズ)/【発売元、製造元、輸入元又は販売元】アルインコ【商品詳細】●リングで筋肉をバランスよく鍛えて、メリハリのある体に!押す・伸ばす・引くといった幅広いトレーニングで、バストアップや二の腕背中のシェイプアップ、また太ももなどの下半身の筋力アップが可能です。エアロビクスやヨガの補助器具としても!●握りやすい凹凸のあるグリップで安全トレーニング グリップ部分は握りやすいように凹凸が付いているので、安全にトレーニングができます。●家で出来る簡単トレー...
シェイプアップトレーナー [跳ね返り防止機能付き] ¥1,890
お手軽にできるボート漕ぎ運動で、スリムなボディを目指そう!腕・足・腹筋背筋を強化し、ウエスト・二の腕や太もものなどのシェイプアップに。ハンドルはソフトなグリップで本体もコンパクト。万が一足から外れても、ハネ返り防止機能つきで安心して使用できます。■仕様[サイズ](約)幅27x奥行き37x高さ12cm[重量]約720g[材質]EVA、硬鋼線、スチール、ウレタン、ABS樹脂ダイエット,お手軽,ダイエット,シェイプアップ,引き締め,減量,ふくらはぎ,ボートこぎ,ダイエット器具...
EXG029 エクササイズホイール・全身のシェイプアップに!・ ALINCO ¥1,486
シェイプアップ EXG 価格 ALINCO おすすめ フィットネス器具 理容 リビング家電 全身のシェイプアップに! EXG029 美容家電 全身 EXG0 EXG02 エクササイズホイール セール 029 エクササイズホイ フィットネス用品
【完売】JETFLEX ジェットフレックス筋肉強化もシェイプアップもコレ1台!!通販価格10500円が限定特価! ¥3,980
ジェットフレックスはあなたが望む『筋肉強化・きれいな身体のライン・お腹まわりやウエストのシェイプアップ等』を簡単に行なうことができる運動器具です。コンパクトで持ち運びが簡単!練習ビデオは男性用と女性用に分かれています。ボーナスのゴルフ練習プログラムは国立アカデミー/スポーツ医学の教師によって考案された、ゴルフのプレイに関する正確な筋肉の柔軟性および調整を増加させるためのプログラムです。ジェットフレックスの構造は胸、肩、お腹、背中などへの様々な運動が可能です。付属の専用バッグはジェットフレックスの出し入れが簡単です。サイズ 幅85×高さ4×奥行き15.5cm重量 1.12kg付属品 専用バッグ、...
筋トレチューブDVD付き・ソフト♪ヒップや太ももなど、気になる下半身をシェイプアップ♪【2.980円以上送料無料】【5%OFF】 ¥1,890
■説明■ヒップや太ももなど、気になる下半身をシェイプアップ!脚に引っ掛けて筋トレやストレッチができるリング状のチューブです。エクササイズDVD付き。■サイズ・仕様■●サイズ/本体:幅約55mm×全周約650mm /ソフト約70gDVD:約127mm×約175mm/約20g●材質:表地/ポリエステル100% ベルト:シリコーンゴム 伸縮材:ポリエステル・ポリウレタン■当商品について■*在庫状況により入荷待ち・欠品になる場合がございます。予めご了承下さいますようお願いいたします。▼AOIデパートはヘルス・ビューティー雑貨が豊富▼カワイイ!ダイエット用品から美容器具まで実用的!幅広くお取り扱いしてい...
シェイプアップトレーナー   ¥2,604
ベルトの上にはみ出たぜい肉。何とかしなくちゃ。でもスポーツジムは高いし、腹筋運動は・・・などの理由で結局何もしない。そんな方でも自宅で簡単・手軽にできるのがボート漕ぎ運動を取り入れた『シェイプアップトレーナー』です。先端の輪に両足を入れ膝を伸ばしたら、ハンドルを握ってオールを漕ぐように後ろに引っ張るだけ。スプリングの張力が、適度な腹筋運動を可能にし、毎日続けるうちに、どんどん引締め効果が実感できます。また、二の腕や太ももの引締め効果も期待できます。サイズ:(約):幅37×奥行27×高さ12cm 重量(約):720g成分・素材:ハンドル=スチール、ウレタン/ベルト=EVA樹脂/スプリング=鋼鉄線...
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