自宅でできるシェイプアップ方法!

現在では、様々な自宅でできるシェイプアップ器具が市販されています。ちょっとした時間を見つけて、毎日の習慣にしたいですね。テレビを見ながら、お風呂の後に、効果的なシェイプアップをするには、食事制限だけではなく、体を動かすことが必要です!

「シェイプアップ器具」 人気売れ筋アイテム!

トレーニングチューブ 筋力強化 シェイプアップ補助器具 パドル トレーニング パドルアップ PADDLE UP ¥2,500
トレーニングチューブ 筋力強化 シェイプアップ補助器具 何処でも簡単にパドリングのトレーニングができます!!★強さの違うチューブが3種類入り★チューブの組合わせ次第で何種類もの強さが選べるので初〜上級者まで筋カレベルに合わせてトレーニングができる。★付属のドアアンカーを使えばドアに固定して使用できるので、様々な筋力を鍛えることが可能。★アンクルストラップも付いているのでヒップや太もも、フクラハギ、足首などのトレーニングにも最適です。サーフボード サーフィン サーファー SURF SURFBOARD SURFING <br>...
【EMSバタフライ】ems ダイエット、ダイエット 器具、健康器具 腹筋、二の腕 ダイエット、ウエスト シェイプアップ、筋肉 トレーニング ¥1,155
ems ダイエット【EMSバタフライ】もう、面倒なジェルを塗る必要もありません。気になる二の腕、太もも、お腹にそのまま貼るだけでok!emsによる筋肉引き締め運動が脂肪を直撃。無意識のうちにシェイプアップできます!【サイズ】約w11.2×d1.5×h8cm(パッケージサイズ:約w13.5×d2×h16.5cm)【重量】約60g(パッケージ含む)【素材・材質】abs・pvc(非フタル酸)【仕様】電源方式:cr2032形ボタン電池1個(テスト用2個付属)【付属品】取扱説明書、保証書(6ヶ月)、cr2032形ボタン電池テスト用2個【製造国】中国...
【EMSバタフライ】ems ダイエット、ダイエット 器具、健康器具 腹筋、二の腕 ダイエット、ウエスト シェイプアップ、筋肉 トレーニング ¥1,980
ems ダイエット【EMSバタフライ】もう、面倒なジェルを塗る必要もありません。気になる二の腕、太もも、お腹にそのまま貼るだけでok!emsによる筋肉引き締め運動が脂肪を直撃。無意識のうちにシェイプアップできます!【サイズ】約w11.2×d1.5×h8cm(パッケージサイズ:約w13.5×d2×h16.5cm)【重量】約60g(パッケージ含む)【素材・材質】abs・pvc(非フタル酸)【仕様】電源方式:cr2032形ボタン電池1個(テスト用2個付属)【付属品】取扱説明書、保証書(6ヶ月)、cr2032形ボタン電池テスト用2個【製造国】中国...
スリムツイスター BR-2499HT 送料無料!【 ダイエット,ウェア,健康器具,エクササイズ,シェイプアップ】 ¥23,619
スリムツイスターは最大毎分2,840回の高速振動で乗るだけで簡単にエクササイズが可能!気になる部分痩せにも、付属のシェイプアップバンド、回転式振動板でみるみるシェイプアップ!サイズ外寸:約幅42.2×奥行44.0×高さ104.2cm重量約8kg素材・材質本体:abs 樹脂シェイプアップバンド部:ウレタンフォーム、ポリエステル、ゴム仕様電源:家庭用電源:ac100v 50/60hz (ac アダプタ使用)、定格消費電力:50w、最大耐荷量:100kg 、振動板寸法:約直径26.5cm、電源コード長:約全長3.2m(ac アダプタ部=1.9m、電源コード部=1.3m)シェイプアップバンド長:約94...
コア・スカルプター 送料無料!【 ダイエット,ウェア,健康器具,エクササイズ,シェイプアップ】 ¥12,191
アメリカでも大ヒット!コレ一台で脂肪が燃えやすい体に!?本格エクササイズで気になる部分を集中的に、普段意識しない腹筋〜太ももの筋肉もギュギュっと引き締めるすぐれもの☆電源不要でコンパクトだからテレビや音楽を聴きながら毎日楽しくシェイプアップ! サイズ 約幅38.6×奥行40.3×高さ10cm 重量 約3.12kg カラー グリーン×ブラック 素材・材質 eva(エチレン酢酸ビニル共重合体)、pp(ポリプロピレン)、ナイロン、pvc(塩化ビニル)、スチール、ポリエステル、abs樹脂、ポリアミド(ナイロン) 付属品 保証書(1年) 製造国 中国 <h2>ダイエット、...
送料無料【エクセレントボディ トレーニングベルト】ダイエット ベルト、ぶるぶる 振動、シェイプアップ ダイエット、トレーニング ベルト、ダイエット 器具 ¥5,980
【エクセレントボディ トレーニングベルト】エクセレントボディ トレーニングベルトは、1分間に最大約4600回転の振動ブルブルベルト!気になる部分に巻いてスイッチを押すだけ!筋肉を振動させることにより筋肉の増加、基礎代謝をサポート。これなら運動不足の方やエクササイズ・トレーニングの苦手な方でも安心!ベルトを巻くだけ、テレビや雑誌を見ながらでもOK!有酸素運動で簡単・手軽にシェイプアップ!!【サイズ】本体:約W108×D5.5×H17cm、延長ベルト:約70×13.5cm【重量】約2000g(パッケージ含む)【電源方式】AC100〜240V DC24V 2A【消費電力】45W【強度調整】7段階【最...
バランス&ツイストボード キュキュ/どうせなら楽しくシェイプアップ!いつでも手軽にひねり運動♪(ダイエット器具) ¥3,150
バランス&ツイストのwの面で下半身をスッキリシェイプ! お肉が溜まりがちな下半身。そんな下半身 のお肉は楽しくキュキュッと引き締めましょう! wの面で1台6役!徹底的にキュキュとシェイプアップ ↑↑ サイズ/325×325×75mm 製造国/日本
キュッとひきしめ ヒップトレーナー 【ダイエット,ウェア,健康器具,エクササイズ,シェイプアップ,トレーニング,フィットネス 】 ¥1,886
尿失禁でお悩みの方にオススメ!商品を股に挟んで開閉運動をするだけの簡単トレーニング!下半身の筋肉を集中的にトレーニングできます。ギアで反発力も調節できるから、自分のペースで運動できます。お尻周りの緩んだ筋肉のシェイプアップにも♪サイズ(最大値)約23×16×高さ10.5cm重量約685gカラーピンク素材・材質本体:スチールカバー:塩化ビニル樹脂ギア:ナイロン製造国台湾...
バランスラインより人気!バランス&ツイストボード キュキュ 【 ダイエット,ウェア,健康器具,エクササイズ,シェイプアップ】 ¥3,000
バランス&ツイストのwの面で下半身をスッキリシェイプ!お肉が溜まりがちな下半身。そんな下半身のお肉は楽しくキュキュッと引き締めましょう!wの面で1台6役!徹底的にキュキュとシェイプアップ↑↑ サイズ 325×325×75mm 重量 1.3kg 素材・材質 abs樹脂、ポリプロピレン、アクリル樹脂、鉄 製造国 日本
エクササイズホイール EXG029 【ダイエット,ウェア,健康器具,エクササイズ,シェイプアップ,トレーニング,フィットネス 】 ¥2,858
お腹や胸、背中、二の腕などの筋力アップやシェイプアップに、自宅で簡単にメリハリボディがつくれるホイールです!これで普段使わない筋肉も効果的にトレーニングを!サイズW290×D185×H185mmグリップ径:約36mm重量約650g素材・材質PP、ステンレス製造国中国
EMSバタフライ 【ダイエット,ウェア,健康器具,エクササイズ,シェイプアップ,トレーニング,フィットネス 】 ¥1,100
もう、面倒なジェルを塗る必要もありません。気になる二の腕、太もも、お腹にそのまま貼るだけでOK!EMSによる筋肉引き締め運動が脂肪を直撃。無意識のうちにシェイプアップできます!サイズ約W11.2×D1.5×H8cm(パッケージサイズ:約W13.5×D2×H16.5cm)重量約60g(パッケージ含む)素材・材質ABS・PVC(非フタル酸)仕様電源方式:CR2032形ボタン電池1個(テスト用2個付属)付属品取扱説明書、保証書(6ヶ月)、CR2032形ボタン電池テスト用2個製造国中国...
ストレス解消パンチバッグ 【 ダイエット,ウェア,健康器具,エクササイズ,シェイプアップ】 ¥1,886
日頃のイライラをパンチ&キックで吹き飛ばせ!たまったストレスを解消しながら楽しく有酸素運動。パンチ&キックは全身筋肉エクササイズなので鍛えにくい背中やお尻もキュッ、キュッとシェイプアップ!しかも気分爽快、ストレス発散、やみつきです! サイズ 約直径37.5×150cm 材質 本体:塩化ビニル樹脂白キャップ:ポリプロピレン中栓:ゴムエアーポンプ:ポリプロピレンリペアキット:塩化ビニル樹脂 仕様 耐加重:約230kg 付属品 エアーポンプ、リペアキット 製造国 中国...
アシックス、ナイキより人気!アジャスタブルアイアンウエイト 1kg×2 【 バーベル ダンベル ダイエット,健康器具,エクササイズ,シェイプアップ,】 ¥2,480
シェイプアップを強力サポート!これを着けて運動して、消費カロリーを倍増させよう!!負荷を5段階で簡単に調節出来るから、自分のペースでダイエット♪エアロビクス・ウォーキング・リハビリなど、あらゆるエクササイズをバックアップします! サイズ 約高さ14cm×横11cm 重量 本体(片側):約0.5kg×2 素材・材質 本体:ネオプレーン、ウエイト:鉛 セット内容 本体:(片側)約0.5kg×2 鉛棒:約0.125kg×8 製造国 中国...
スペースローワーよりも人気!ダイエットウェーブ 送料無料!【 腹筋トレーニング,ダイエット健康器具,エクササイズ,シェイプアップ,】 ¥39,800
今大人気、驚きのシェイプアップマシーン!いつでも手軽に、あなたらしいスタイルで無理なくはじめられます。腹部わき腹のゆれ運動で、あなたのダイエット&美容をサポート!乗り方を変えれば部分的なシェイプアップにも◎揺れるのはハートか!ウエストか! サイズ 幅50×奥行46×高さ73〜111cm 重量 約22kg 素材・材質 abs樹脂 仕様 電源コード長さ:167cm定格電圧:ac100v定格周波数:50/60hz最大消費電力:259w使用体重制限:100kg未満主な機能:速度調整10段階、非常停止機能、移動キャスター付 付属品 専用マット、説明書、保証書(1年) 製造国 中国...
パンチングボール IMC-88 【 ダイエット,ウェア,健康器具,エクササイズ,シェイプアップ】 ¥4,980
パンチングボールを使って、お部屋で簡単にストレスを解消しながらシェイプアップ!フットワークや腰のひねり等の全身運動で脂肪を燃焼!!運動不足も、ストレスも、楽しくノックアウトしちゃいます!!使用される方の身長に合わせて高さ調節も可能です。(142〜118cm) サイズ 約w43×l13×h120〜145cm(組立時) 重量 3kg(水入時約15kg) 素材・材質 pvc、スチール、ポリエチレン 仕様 組立式高さ調節可(142〜118cm) セット内容 本体、ポンプ 製造国 中国...
ダイエットマシーン 器具定番 エアロバイク 折りたたみ式32cm収納 送料無料 シェイプアップ自転車 ¥14,570
室内で気軽にシェイプアップ出来るエアロバイクです!自転車こぎ運動は集中的にカロリーを消費する事が出来ます!なので効率の良いダイエット効果が期待出来ます♪脚部の筋肉や大腰筋などを鍛える事で老化予防にも!座席の高さ調節は8段階でご自分にあった高さに出来ます。ボタンはMODE選択だけなので操作も簡単! 【商品詳細】サイズ(約):91×44×111.5cm付属品:本体 脚台×2 ドームナット×8 ワッシャー×6      ボルトM8×4 レンチAまたはB 座席 シートポスト     調節ツマミ キーヘッドボルト×2 ハンドル コンピューターホルダー     ネジ コンピューター ペダル右,左 ツマミ ...
シェイプアップ効果抜群★サウナスーツレオ★着ているだけで発汗作用★Lサイズ ¥1,350
たっぷり汗を流して健康的なボディ作りにチャレンジ!夏に向けてダイエットやシェイプアップをしている人に朗報!短時間で汗を流したい方にピッタリなサウナスーツこんな効果を発揮します・全身が密封されて体温アップ・優れた保湿性が汗を生み出す・消費カロリーのアップが期待しかも薄くて動きやすい!上下でたったの430g!されさえ持っていればもう大掛かりなダイエット器具を買う必要なし!このサウナスーツを着ていつものトレーニングをするだけで効果抜群!楽しく汗をかいてシェイプアップ♪【商品詳細】【サイズ】Lサイズ(上着)身幅(約):60cm、着丈(約):65cm、袖丈(約):80cm     身長(約):170cm...
シェイプアップ効果抜群★サウナスーツレオ★着ているだけで発汗作用★Mサイズ ¥1,350
たっぷり汗を流して健康的なボディ作りにチャレンジ!ダイエットやシェイプアップをしている人に朗報!短時間で汗を流したい方にピッタリなサウナスーツこんな効果を発揮します・全身が密封されて体温アップ・優れた保湿性が汗を生み出す・消費カロリーのアップが期待しかも薄くて動きやすい!上下でたったの430g!されさえ持っていればもう大掛かりなダイエット器具を買う必要なし!このサウナスーツを着ていつものトレーニングをするだけで効果抜群!楽しく汗をかいてシェイプアップ♪【商品詳細】【サイズ】M(上着)身幅(約):60cm、着丈(約):60cm、袖丈(約):75cm     身長(約):160cm〜170cm(パ...
シェイプアップ効果抜群★サウナスーツレオ★着ているだけで発汗作用★Lサイズ ¥1,350
たっぷり汗を流して健康的なボディ作りにチャレンジ!夏に向けてダイエットやシェイプアップをしている人に朗報!短時間で汗を流したい方にピッタリなサウナスーツこんな効果を発揮します・全身が密封されて体温アップ・優れた保湿性が汗を生み出す・消費カロリーのアップが期待しかも薄くて動きやすい!上下でたったの430g!されさえ持っていればもう大掛かりなダイエット器具を買う必要なし!このサウナスーツを着ていつものトレーニングをするだけで効果抜群!楽しく汗をかいてシェイプアップ♪【商品詳細】【サイズ】Lサイズ(上着)身幅(約):60cm、着丈(約):65cm、袖丈(約):80cm     身長(約):170cm...
シェイプアップ効果抜群★サウナスーツレオ★着ているだけで発汗作用★Mサイズ ¥1,350
たっぷり汗を流して健康的なボディ作りにチャレンジ!ダイエットやシェイプアップをしている人に朗報!短時間で汗を流したい方にピッタリなサウナスーツこんな効果を発揮します・全身が密封されて体温アップ・優れた保湿性が汗を生み出す・消費カロリーのアップが期待しかも薄くて動きやすい!上下でたったの430g!されさえ持っていればもう大掛かりなダイエット器具を買う必要なし!このサウナスーツを着ていつものトレーニングをするだけで効果抜群!楽しく汗をかいてシェイプアップ♪【商品詳細】【サイズ】M(上着)身幅(約):60cm、着丈(約):60cm、袖丈(約):75cm     身長(約):160cm〜170cm(パ...

サイドステッパーでシェイプアップダイエット!

通販番組でもお馴染みの「サイドステッパー」。あの両足を乗っけて左右交互にステップを踏むシェイプアップ器具です。
サイドステッパーは、踏むだけで骨盤の歪みを修正し、全身をバランスよくシェイプアップすることができます。また、骨盤周辺の筋肉、下半身・ウエストの引き締めにも効果的です。
時間や回数、消費カロリーも表示されるので、毎日目標を決めてシェイプアップができますね。そして、器具の上でステップを踏むだけなので、テレビを見ながらでもシェイプアップができます!
バランスを取るのが苦手な人向けに、ハンドル付きの「サイドステッパー(ハンドル付き)」も市販されています。

エアロバイクでシェイプアップダイエット!

自宅で自転車をこいでシェイプアップダイエットができるエアロバイク。都内の狭いマンションなどでは、部屋に置いておくのは邪魔だという声もありましたが、現在は、折りたたみが可能なエアロバイクも市販されています。これなら、普段も場所をとらないですね。
エアロバイクは、時間や回転数、距離、消費カロリーはもちろん、心拍数が表示されたり、コースを選べたりなどできるエアロバイクも市販されています。
エアロバイクをする前に、鉄アレーなどを使って無酸素運動を軽くしてから、エアロバイクで有酸素運動を20分以上すると効果的にシェイプアップダイエットができます。20分くらいから脂肪が燃えだすので、最低でも30分はエアロバイクをこぐのがコツですね。

※有酸素運動・・・ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳などエネルギーを発生させるのに酸素が関与する運動のことです。脂肪を燃焼するには、有酸素運動は必須です。

バランスボールでシェイプアップダイエット

バランスボールには、大中小とサイズがありますが、まずは自分に合ったサイズを選ぶようにして下さい。バランスボールに座ってみて、ヒザの角度が90度くらいになる大きさが理想的なバランスボールの大きさです。
通常の筋トレやストレッチは一カ所を重点的にトレーニングしますが、バランスボールを使ったエクササイズは、一度にいろいろな筋肉を連動して使うことができます。これにより、有酸素運動の効果も高くなり、ゆがみもとれ、血液循環もよくなり、痩せやすい体になります。
また、バランスボールは、女性によく見られる体のゆがみからくる体調不良対策にもなります。シェイプアップダイエットだけでなく、健康にも気遣いたい人にはバランスボールを使ったエクササイズはオススメですね!
ページトップへ