今やダイエットの必須アイテム!ミネラルウォーター

一昔前は、水にお金を払うこと自体、ありえないことでしたが、今やミネラルウォーターはコンビニなどにも当たり前のように置いてあります。ダイエットのためのアイテムとしても、注目されていますね。モデルを職業としている人の中には、1日に2リットルも飲む人がいるそうです!なぜ、ミネラルウォーターがこれほどまでダイエットに効果があるのでしょうか?
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ミネラルウォーターとダイエットの関係

ミネラルウォーターは、ミネラル(マグネシウムやカルシウム)もとれてカロリーはゼロ!
モデルの間でもミネラルウォーターダイエットは流行しました。
ミネラルウォーターによるダイエットの効果としては、
(1)汗や尿で身体の中の老廃物を排出してくれる
(2)胃や腸を刺激して便秘を解消してくれる
(3)基礎代謝が上がり痩せやすい体になる
(4)満腹感を早め、食欲を抑えてくれる などがあります。
つまり、ミネラルウォーターを飲むと、痩せやすい身体になると言えます。
モデルさんもダイエットにミネラルウォーターを1日2リットルも飲んでいます。

ミネラルウォーターの硬度とは?

ミネラルウォーターの硬度とは、水に含まれるマグネシウムやカルシウムなどのミネラル分の量を表す数値です。硬度が0〜60mg/リットルのものを「軟水」、硬度が60〜120mg/リットルのものを「中程度の軟水」、硬度が120〜180mg/リットルのものを「硬水」、硬度が180mg/リットル以上のものを「非常な硬水」と呼びます。
日本国内の水はほとんどが「軟水」ですが、海外では「硬水」が多い傾向にあります。

硬水のミネラルウォーターはダイエット効果がある?

硬水のミネラルウォーターは、ミネラルが豊富に含まれているため、空腹感を抑えるの軟水のミネラルウォーターよりも効果があります。そのため、食事制限をしている人にとっては、硬水のミネラルウォーターを摂取することによって、楽に継続して食事制限をすることができるわけです。
また、食事制限によるミネラル分の栄養の偏りを解消することもできます。
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