デトックスで体内解毒♪デトックスで効果的なダイエット！

デトックスとは

デトックスとは、英語で「解毒」という意味です。現代は生活環境、食習慣などから体内にどうしても不要な有害物質が入ってしまいます。デトックス（解毒）を行うことで、体内に蓄積された有害毒素を排出し、健康増進を図るのがデトックスの目的です。有害毒素は脂肪や内臓に蓄積されることが知られており、デトックスすることでダイエット、健康維持につながります。

デトックス入浴術の発汗ポイント

入る前にたっぷり水分をとって、入浴後は自然な温度で汗を乾燥させることが基本です。

（1）熱いお湯に足だけつけて10〜15分　（2）足の筋肉を動かし血行を促す　（3）お湯を足し少しだけ温度を下げて半身浴
（4）末端から心臓に向けてマッサージ　 （5）さらに水を足してぬるま湯で全身浴　（6）汗がひくまでゆっくり休む

日常生活からできるデトックス！排便

有害物質の最大の排出方法は便です。 デトックスを行う上でまず気をつけるのは便秘です。 普段から食物繊維や水分を摂取するよう心がけて便秘にならないようにしましょう。